疲労回復には…

昨日は立春でしたね。

旧冬と新春の境目でこれからだんだんと春らしくなってきます♬

今日も晴れ予報！

今朝の朝散歩も気持ちよかったです☺︎

運動した後は30分以内に栄養補給しましょう。

たまごかけごはんや…

バナナ&牛乳などの良質のタンパク質と炭水化物を併せることがポイント！

翌日の筋肉痛防止や疲労回復効果が期待できます。

今朝はたまご&牛乳・バナナを使ってバナナホットケーキにしました。

ホットケーキの朝食…たまにはよいですね♬

今日も素敵な一日をお過ごしください♡