桜が綺麗に咲いてますね🌸お天気の良い朝など人気の少ない場所や時間を選んで、ウォーキングすると気持ちもスッキリ！運動不足解消にもなりますよ😊
先日、ケールサラダをいただきました😊
手づくり人参ドレッシング🥕でとても美味しかったです😋
ケールはメラトニンと言われる成分を含んでいます。
この成分は神経ホルモンの一種で、体内時計を正常に保ち、寝つきをよくすると共に睡眠の質を改善する働きがあるといわれています☺︎
また抗酸化力が高くアンチエイジング効果や、食物繊維も豊富で腸内環境改善効果など、とても栄養豊富なケール🥬です♪
ぜひお試しください😊
