この時期何かと予定が入り気持ちも身も、忙しいですよね？(^_^;)ストレスも受けやすく免疫力も下がりそう
(T ^ T)
そんな状況が続くと体調崩しやすく風邪もひきやすいカラダ環境に。
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免疫力を上げるために食べてほしいものは、何といっても旬の野菜や果物です。旬の野菜果物は、栄養価が高く人間にとってその季節に必要な栄養素を補給することができるからです。
特に冬に旬を迎えるほうれん草や小松菜等の緑の葉もの野菜はビタミンＣやβカロテンが多くいずれも抗酸化作用があります。βカロテンは皮膚の粘膜も強くしてくれるので、鼻やのどをウィルスから守ってくれる働きが期待できます。( ´ ▽ ` )ﾉ
簡単に出来る手づくりフレッシュジュース♬
おすすめですよ♪( ´▽｀)
