今朝もシャキッと起きて…ウォーキング‼︎
ε=ε=ε=ε=ε=ε=♪(*^^)o
2015年早朝ウォーキング‼︎気持ち良いっ‼︎
ウォーキングの健康効果③です(^-^)
【肩こりが改善される】
首や肩のまわりには、さまざまな筋肉があります。これらの筋肉は、重い頭や腕を支えるため、いつも緊張し続けています(￣^￣)ゞ
すると筋肉がこわばって血流が悪化し、こりや痛みが発生することに(@_@)
肩こりを改善したいときは、より腕を大きく振るウォーキングを心がけて(^-^)
肩や背中の筋肉がほぐれ、血流が改善することで、肩のこりがやわらぎます♪( ´▽｀)
リラックスして歩くのも、肩の力が抜けるので、肩こり解消に効果的です(o^^o)
お昼はね…とろろと青海苔の塩ラーメン‼︎
(=^x^=)
めかぶのネバネバ成分のひとつ、フコイダンは、ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞を活性化させて免疫力を向上効果が期待大♪( ´▽｀)
