お雑煮♪( ´▽｀)

新しい年がスタートですねっ！

１日は海岸でのウォーキング

ε=ε=ε=ε=ε=ε(^o^)/ 

 
２日の今日はいつものコースで♬

o(^^*)♪=3=3=3 

 食事前の運動の方が糖質がエネルギーとして使われるので脂肪燃焼効果があります♬
お正月といえばお雑煮(=^x^=) 

 お餅は血糖値の上昇がグーンとあがるので、血糖値の上昇を緩やかにする為にお餅と一緒に野菜など食物繊維を摂ることをオススメします♪( ´▽｀)