三郷・吉川・流山・越谷の皆さま、おはようございます(^-^)
７月も半ば…カラッ梅雨と言われてますが昨日は集中ゲリラ豪雨！(=ﾟωﾟ)ﾉやんだあとの気温は低くなったので、ほんの少し寝苦しさ解消した昨晩でしたね(^-^)
寝苦しいと睡眠が浅くて、なかなか疲れがとれませんねヽ(´o｀；
日々の疲れをうまく解消したいですね〜。睡眠や食事を気にかけて過ごしましょう。
良い睡眠を心がけることは、すでに朝の起床から始まっています。カーテンを開けてしっかり朝日を浴びると睡眠に深く関わるセロトニンの分泌の促しに期待できます(^-^)
食材では効率よく代謝をあげてくれる食材を積極的に摂ることで疲労回復に繋がります。
その食材がビタミンB1，B2，ナイアシンなど豊富な〝えのき茸〟です(^-^)/
えのき茸とトマトとキャベツとチーズの炒め煮です(o^^o)
お手頃なのに、調理法が豊富な〝えのき茸〟をたくさん取り入れて、夏を元気に乗り切りたいですね*\(^o^)/*
