おはようございます！
あと数日で10月になりますね。
季節は秋の到来です♪収穫の秋です♪
日本人がよく食べている果物No.１は「バナナ」です。そのあと、「りんご」「みかん」と続きます。
ビタミン・ミネラル・食物繊維を含む果物は一日200ｇを目安に摂ると良いですよ♪
今週もおつかれさまでした☺︎
今日は湯船にゆっくり浸かり、疲れを癒してみませんか。
湯船に浸かることで血流がよくなり、肩こりや冷え性の改善に役立ちます。
リラックスできてストレス解消にもなります☺︎
上手にリラックス方法を利用して夏の疲れが出る季節の変わり目を乗り切ってくださいね！
