カラダ喜ぶおいしい情報

酢豚風酢鶏♬作りました( ´ ▽ ` )ﾉ    鶏むね肉は高タンパク低カロリーなお肉♬またビタミンKやビタミンB６など含まれていて骨粗しょう症予防にも効果的な食材です。 寒くてついつい運動不足になり […]

今日１月７日は七草粥の日ですねー！ 我が家は…こちらを購入して七草粥ではなく七草のお吸い物を作りました♬    キッチンがお気に入りの場所になるように、自分の動作しやすいように物の配置やお気に入りのグ […]

お正月は何かと外食や自宅に招いたり…と多いですよね。 新たにお買い物に出かけなくてもあると便利なのが缶詰め♬♪( ´▽｀) 蟹缶で簡単おかずです！(=^x^=)    キャベツとピーマンを少しの塩こし […]

今朝のウォーキング   太陽の光浴びて元気も笑顔も充電完了‼︎といった感じです 笑 健康効果のあるウォーキング④です( ^ ^ )/ 【骨を強くして骨粗しょう症を予防する】 歩行は片足で体重を支える動 […]

新しい年がスタートですねっ！ １日は海岸でのウォーキング ε=ε=ε=ε=ε=ε(^o^)/    ２日の今日はいつものコースで♬ o(^^*)♪=3=3=3   食事前の運動の方 […]

   そばは風雨に叩かれても、再び日光を浴びると元気になる植物です。そこから健康の縁起を担ぐのに最適とされました。また、そばの実が五臓の毒を取ると信じられていたことに由来するとの説や、そばは切れやすい […]

今朝もシャキッと起きて…ウォーキング‼︎ ε=ε=ε=ε=ε=ε=♪(*^^)o 2015年早朝ウォーキング‼︎気持ち良いっ‼︎    ウォーキングの健康効果③です(^-^) 【肩こりが改善される】 […]

本日のお昼ごはん♡ 豚肉と野菜の中華炒め&炒り豆腐etc…    野菜は低カロリーで食物繊維が豊富。 食べ過ぎた翌日の食事コントロールにはもってこいです。 野菜小鉢や鍋物など、「野菜」に注目し […]

おはようございます✨今日もシャキッとするような寒さ❄️ 『さぁ！朝だ‼︎✨』で脳内・体内、目覚めさせましたぁ！ 今日のお昼ごはん♡チキンカツ♬♪( ´▽｀)   話は変わりまして…ウォーキングを続けよ […]

さぁ！今朝も次第に明るくなってきて…お天気良さそうな一日になるワクワクを抱きながら家中の雨戸，カーテン開けました‼︎(^-^) モーニングボールで一日の始まり♬♪( ´▽｀) R-1ヨーグルトに玄米フレーク&バナ […]

大掃除期間ですね〜。 今日あたりが仕事納めという方々も多いのではないでしょうか？ 今日から大掃除の場所を2、3日に分けて取り掛かる予定を組んでますかね？(^-^) 何かと忙しいこの時期、カレーなど作りおきしておくと、何か […]

この時期何かと予定が入り気持ちも身も、忙しいですよね？(^_^;)ストレスも受けやすく免疫力も下がりそう (T ^ T) そんな状況が続くと体調崩しやすく風邪もひきやすいカラダ環境に。 。・°°・(＞_＜)・°°・。 免 […]